क्रॅन्बेरी खाण्याने कॅन्सर आणि युरिन इन्फेक्शन दूर राहतील.
.jpg)
क्रॅनबेरी हे अतिशय लहान पण चवदार लाल रंगाचे फळ, पोषक तत्वांचे पॉवरहाऊस आहे. व्हिटॅमिन सी सोबतच यामध्ये इतरही अनेक पोषक घटक असतात जे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात तसेच अनेक आजारांपासून बचाव करण्यास मदत करतात. तुमच्या आहारात क्रॅनबेरीचा समावेश करा आणि मग तुम्ही तंदुरुस्त आणि निरोगी कसे राहाल ते पहा. सफरचंद, केळी, संत्री, डाळिंब, पपई - ही काही फळे आहेत जी तुम्ही प्रत्येक ऋतूत खातात आणि ते खाण्याचे फायदे आपल्या सर्वांना माहीत आहेत. पण आम्ही तुम्हाला अशा विदेशी फळांबद्दल सांगत आहोत ज्यांच्याबद्दल फार कमी लोकांना माहिती आहे पण जे त्यांच्या औषधी गुणधर्मां मुळे आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहेत. असेच एक फळ म्हणजे क्रॅनबेरी. क्रॅनबेरी, हे अतिशय लहान पण चवदार लाल रंगाचे फळ, पोषक तत्वांचे पॉवरहाऊस आहे. तुम्ही क्रॅनबेरीचा ज्यूस प्यायला असेल आणि कदाचित सॉसही खाल्ले असेल, पण आता तुमच्या रोजच्या आहारात क्रॅनबेरीचा फळ म्हणून समावेश करण्याची वेळ आली आहे. येथे जाणून घ्या हे फळ खाण्याचे किती फायदे आहेत.
क्रॅनबेरी UTI च्या समस्येपासून आराम देते:
UTI म्हणजेच मूत्रमार्गाच्या संसर्गाची समस्या दूर करण्यासाठी क्रॅनबेरी फायदेशीर मानली जाते आणि स्त्रिया वर्षानुवर्षे त्याचा वापर करत आहेत. आत्तापर्यंत झालेल्या अनेक संशोधनांमध्ये हे सिद्ध झाले आहे की, दररोज क्रॅनबेरी खाल्ल्याने किंवा त्याचा रस प्यायल्याने युरिन इन्फेक्शनची समस्या दूर होऊ शकते. पीएसी नावाचा घटक क्रॅनबेरी मध्ये आढळतो, जो मूत्र मार्गातील बॅक्टेरियांना चिकटून संसर्ग पसरण्या पासून रोखतो.
कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करते:
संशोधनात असेही सिद्ध झाले आहे की क्रॅनबेरीमध्ये असलेले फायटोकेमिकल्स ट्यूमर किंवा कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करतात, ज्यामुळे स्तनाचा कर्करोग, कोलन कर्करोग, फुफ्फुसाचा कर्करोग यांसारख्या रोगांची वाढ रोखता येते. इतकेच नाही तर आपल्या रोजच्या आहारात क्रॅनबेरीचा समावेश केल्यास अनेक प्रकारच्या कर्करोगापासून बचाव होऊ शकतो. क्रॅनबेरीमध्ये अँटी-कार्सिनोजेनिक संयुगे आढळतात जे शरीरातील कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करतात.
आतडे निरोगी होण्यास उपयुक्त:
क्रॅनबेरी आतड्यात असलेले चांगले बॅक्टेरिया वाढवण्यास आणि हानिकारक बॅक्टेरिया काढून टाकण्यास मदत करतात. शरीरात उपस्थित असलेल्या आतड्यांतील बॅक्टेरियाचे संतुलन राखणे महत्वाचे आहे जेणेकरुन अन्नातील फायदेशीर संयुगे बाहेर काढता येतील आणि शरीरात पोहोचवता येतील आणि पोटदुखी टाळता येईल. याव्यतिरिक्त, क्रॅनबेरीमध्ये असलेले पीएसी पोटाच्या अल्सरसाठी जबाबदार असलेल्या इतर प्रकारचे जीवाणू दाबण्यास मदत करते.
किडनी स्टोनची समस्या दूर होईल:
क्विनिक ऍसिड सोबतच इतर अनेक पोषक तत्व क्रॅनबेरी मध्ये आढळतात जे किडनी स्टोनची समस्या टाळतात. हे मूत्रपिंड डिटॉक्स करण्यास देखील मदत करते ज्यामुळे किडनी व्यवस्थित साफ करता येते.तोंडाच्या आजारांपासून दूर राहा:
जर तुम्हाला दातांच्या सर्व प्रकारच्या समस्यांपासून दूर राहायचे असेल, तुमचा श्वास नेहमी ताजा राहतो आणि तुम्हाला श्वासाच्या दुर्गंधीच्या समस्येचा सामना करावा लागत नाही, तर क्रॅनबेरी खाणे सुरू करा. क्रॅनबेरीमध्ये प्रोअँथोसायनिडिन असतात जे तोंडात प्लेक, पोकळी आणि हिरड्यांचे रोग निर्माण करणाऱ्या जीवाणूंना रोखण्यास मदत करतात.
हृदयाशी संबंधित कोणतेही आजार नाहीत:
पॉलीफेनॉल क्रॅनबेरीमध्ये देखील आढळतात आणि हा एक घटक आहे जो हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका कमी करण्यास मदत करतो. 2019 मध्ये केलेल्या एका अभ्यासात असे सिद्ध झाले आहे की क्रॅनबेरीचा आहारात समावेश केल्यास हृदयविकाराचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो. तसेच रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते.
कोलेस्ट्रॉलची समस्या दूर होईल:
क्रॅनबेरी खाल्ल्याने शरीराचा बीएमआय देखील कमी होतो, ज्यामुळे शरीरातील चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढते आणि वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. त्याच वेळी, रक्तातील साखरेची पातळी देखील नियंत्रणात राहते. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही क्रॅनबेरीचा रस किंवा पावडर देखील घेऊ शकता.
जळजळ होण्याची समस्या दूर होईल:
जळजळ हे अनेक रोगांचे मुख्य कारण आहे. कर्करोग, संधिवात, मधुमेह हे सर्व शरीरात जळजळ झाल्यामुळे होतात. अशा परिस्थितीत दाहक-विरोधी अन्न खाल्ल्याने जळजळ कमी होण्यास मदत होते आणि क्रॅनबेरी हे असेच एक अन्न आहे ज्यामध्ये पॉलीफेनॉलिक कंपाऊंड आढळते ज्यामुळे कर्करोग आणि हृदयविकारासह अनेक रोग टाळण्यास मदत होते.
वजन कमी करण्यास उपयुक्त:
क्रॅनबेरीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स देखील भरपूर असतात आणि यामुळे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत होते. त्याच वेळी, चरबी देखील कमी होऊ लागते ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. क्रॅनबेरीमध्येही भरपूर फायबर असते, त्यामुळे ते खाल्ल्यानंतर तुम्हाला बराच वेळ पोट भरल्यासारखे वाटते आणि तुम्हाला भूकही लागत नाही.
हे सुद्धा वाचा. "वाचाल तर वाचाल..!" खालील लिंक वर क्लिक करा.
=> जर तुम्हाला स्ट्रॉबेरीचे दहा फायदे माहित नसतील तर हे एकदा नक्की वाचा.
=> अँटिऑक्सिडेंट म्हणजे काय ? जाणून घ्या अधिक माहिती..!
=> आयुर्वेदिक अकाईसोना ज्यूसचे फायदे जाणून घ्या अधिक माहिती.
अस्वीकरण: लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. आपल्याला काही प्रश्न किंवा चिंता असल्यास, नेहमी आपल्या आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा सल्ला जरूर घ्या.
जाणून घ्या आपल्या आरोग्या विषयी अधिक माहिती.
'शुभंकरोति कल्याणम्। आरोग्यम् धनसंपदा।' आरोग्याला 'धनसंपदा' म्हटले गेले आहे कारण माणूस निरोगी असेल, तरच तो विविध कामांत सहभागी होऊ शकतो. आपला शारीरिक, मानसिक, बौद्धिक विकास करू शकतो. दिलेले कार्य उत्तमरीत्या पार पाडू शकतो. जर माणसाकडे उत्तम आरोग्य नसेल तर सर्व काही व्यर्थ आहे.
=> आरोग्यम् धनसंपदा.
माहिती आवडल्यास आपल्या जवळच्या मित्रांना शेयर नक्की करा. अशीच नवनवीन माहिती वाचण्यासाठी माझी मराठी भाषाला फॉलो करा..!
