चॉक बेरी दीर्घकालीन आजारांचा धोका रोखणे त्याच बरोबर कमी करण्यास मदत करते.
अरोनिया ही पानझडी झुडुपांची एक प्रजाती आहे, चोकबेरी , जी पूर्व उत्तर अमेरिकेतील रोसेसी कुटुंबातीलआहे आणि बहुतेकदा ओल्या जंगलात आणि दलदलीत आढळते. अरोनिया या जातीमध्ये 3 प्रजाती असल्याचे मानले जाते. सर्वात सामान्य आणि मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाणारे अरोनिया मेलानोकार्पा (काळा चोकबेरी) आहे जे पूर्व उत्तर अमेरिकेतून उद्भवले. कमी ज्ञात अरोनिया आर्बुटीफोलिया (लाल चोकबेरी) आणि अरोनिया प्रुनिफोलिया (जांभळा चोकबेरी) नावाच्या वरील प्रजातींचे संकरित रूपप्रथम मध्य आणि पूर्व उत्तर अमेरिकेत लागवड करण्यात आले. अठराव्या शतकात, अरोनिया मेलानोकार्पा या सर्वात प्रसिद्ध प्रजातीचे पहिले झुडुपेयुरोपमध्ये पोहोचले जिथे त्यांची प्रथम स्कॅन्डिनेव्हिया आणि रशियामध्ये लागवड करण्यात आली.
अरोनिया बेरीचे ७ आरोग्य फायदे:
चॉक बेरी कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करते :
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की अरोनिया बेरीमध्ये कर्करोग कमी करण्याची सर्वात मजबूत क्षमता आहे. बेरीमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स, विशेषतः अँथोसायनिन्स, कोलन कर्करोगाच्या पेशींना वाढण्यापासून आणि वाढण्यापासून रोखण्यास मदत करतात, ज्यामुळे त्यांची वाढ 60 टक्क्यांपर्यंत कमी होते.
जेव्हा स्तनाचा कर्करोग असलेल्या महिला हे अर्क घेतात तेव्हा ते शरीरावरील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करते आणि रक्तात मुक्त रॅडिकल्सची निर्मिती कमी करते.
चॉक बेरी दीर्घकालीन आजारांचा धोका रोखणे किंवा कमी करणे:
त्यामध्ये पॉलिफेनॉल अँटीऑक्सिडंट्सचे प्रमाण जास्त असते, जे चांगले आरोग्य राखण्यासाठी ओळखले जातात आणि मधुमेह, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांसह दीर्घकालीन आजारांना प्रतिबंधित करण्याची शक्तिशाली क्षमता असते.
चॉक बेरी रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते :
अरोनिया अर्क रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवरील ऊतींना आराम देतात आणि रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत करतात, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याची शक्यता कमी होते.
अनेक हृदयरोग रक्तवाहिन्यांची आराम करण्याची क्षमता कमी करतात, ज्यामुळे धमन्यांच्या भिंती कडक होतात. ते रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात आणि धमन्यांमधील उच्च रक्तदाबाचा सामना करण्यास मदत करू शकतात.
अनेक हृदयरोग रक्तवाहिन्यांची आराम करण्याची क्षमता कमी करतात, ज्यामुळे धमन्यांच्या भिंती कडक होतात. ते रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात आणि धमन्यांमधील उच्च रक्तदाबाचा सामना करण्यास मदत करू शकतात.
चॉक बेरी हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते :
अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेले, अरोनिया बेरी खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढविण्यास आणि हृदयाचे कार्य सुधारण्यास मदत करतात .
दररोज सुमारे २५० मिली अरोनिया बेरीचा रस घेतल्याने वाईट कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते.(कमी घनतेचे लिपोप्रोटीन).
मधुमेह व्यवस्थापित करण्यास मदत करा:अरोनिया बेरी, तसेच त्यांचा रस आणि अर्क, मोठ्या प्रमाणात वापरले जातातमधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी गृहीत धरले.
चॉक बेरी रोग प्रतिकारक शक्ती सुधारते:
अरोनिया बेरीमध्ये इम्युनोमोड्युलेटरी गुणधर्म असतात जे रोगप्रतिकारक शक्तीला आधार आणि बळकट करू शकतात.
बेरीज मधील अर्क त्यांच्या संरक्षणात्मक बायोफिल्म उत्पादन आणि विषाणूजन्य रोग कमी करून हानिकारक जीवाणूंच्या क्रियाकलापांना प्रतिबंधित करण्यास मदत करतात हे सिद्ध झाले आहे.
बेरीच्या अर्काने एस्चेरिचिया कोलाई आणि बॅसिलस सेरियस सारख्या हानिकारक जीवाणूंविरुद्ध मजबूत बॅक्टेरियाविरोधी क्रिया प्रदर्शित केली .
अरोनिया बेरीच्या अर्कमधील एलाजिक अॅसिड आणि मायरिसेटिन इन्फ्लूएंझा विषाणूंपासून संरक्षण करू शकतात.
चॉक बेरी मूत्र मार्गाच्या संसर्गाचा धोका कमी करते :
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मूत्रमार्गाच्या संसर्गात मोठी घट झाली आहे.ज्या रुग्णांनी नियमितपणे अरोनिया बेरीचा रस घेतला होता.
बेरी शरीरातून सायटोकिन्स आणि इंटरल्यूकिन्स सारख्या दाहक पदार्थांचे उत्सर्जन रोखतात आणि दाहक प्रतिक्रिया कमी करतात.
बेरी खाण्याचे अनेक फायदे खालील प्रमाणे आहेत.
- बेरी खाणे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे बेरी मध्ये आढळणारे कॅरोटीनोइड्स ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास मदत करतात.
- शरीराची रोग प्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी बेरी खूप फायदेशीर आहे .निरोगी राहण्यासाठी मजबूत प्रतिकारशक्ती असणे अत्यंत आवश्यक आहे. तुतीमध्ये व्हिटॅमिन सी असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
- बेरी मध्ये व्हिटॅमिन के, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम असते. अशा परिस्थितीत, हाडांच्या ऊतींची निर्मिती होते. हाडांच्या आरोग्यासाठी तुती फायदेशीर आहे.
- बेरी मध्ये फायबर असते, त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते. तुती खाल्ल्याने पोटातील गॅस, फुगवणे, बद्धकोष्ठता आणि अपचन या समस्यांपासून आराम मिळतो.
हे सुद्धा वाचा...! खालील लिंक वर क्लिक करा.
=> आयुर्वेदिक अकाईसोना ज्यूसचे फायदे जाणून घ्या अधिक माहिती.
अस्वीकरण: लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. आपल्याला काही प्रश्न किंवा चिंता असल्यास, नेहमी आपल्या आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा सल्ला जरूर घ्या.
जाणून घ्या आपल्या आरोग्या विषयी अधिक माहिती.
'शुभंकरोति कल्याणम्। आरोग्यम् धनसंपदा।' आरोग्याला 'धनसंपदा' म्हटले गेले आहे कारण माणूस निरोगी असेल, तरच तो विविध कामांत सहभागी होऊ शकतो. आपला शारीरिक, मानसिक, बौद्धिक विकास करू शकतो. दिलेले कार्य उत्तमरीत्या पार पाडू शकतो. जर माणसाकडे उत्तम आरोग्य नसेल तर सर्व काही व्यर्थ आहे.
=> आरोग्यम् धनसंपदा.
माहिती आवडल्यास आपल्या जवळच्या मित्रांना शेयर नक्की करा. अशीच नवनवीन माहिती वाचण्यासाठी माझी मराठी भाषाला फॉलो करा..!
