स्ट्रॉबेरी: ही छोटी बेरी केवळ कॅन्सरपासूनच नाही तर हृदयविकारा पासूनही वाचवते, जाणून घ्या त्याचे इतर फायदे.
स्ट्रॉबेरी देखील जर तुमच्या आवडत्या गोष्टींमध्ये असेल तर त्याचे सेवन तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, कारण स्ट्रॉबेरी खाण्याचे एकच नाही तर अनेक आरोग्य फायदे आहेत. स्ट्रॉबेरीमध्ये अँथोसायनिन, इलाजिक ॲसिड, फायटोकेमिकल्स, अँटिऑक्सिडंट्स, फ्लेव्होनॉइड्स आणि पोटॅशियम, मँगनीज, तांबे, लोह, आयोडीन इ.
जे आपले हृदय, कर्करोग, दृष्टी, हानिकारक चरबी, मधुमेह, संधिवात, हानिकारक चरबी, बद्धकोष्ठता, सांध्यातील सूज इत्यादी सारख्या अनेक आरोग्य समस्या (स्ट्रॉबेरीचे आरोग्य फायदे) दूर करण्यास उपयुक्त आहे. दररोज मर्यादित प्रमाणात स्ट्रॉबेरीचे सेवन करणे शरीरासाठी फायदेशीर आहे.
1. दात साफ करणे- स्ट्रॉबेरीचा वापर दात स्वच्छ करण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो. यासाठी पिकलेली स्ट्रॉबेरी मॅश करा, आता त्यात चिमूटभर बेकिंग सोडा घाला. नंतर ब्रशवर लावा आणि दात स्वच्छ करा. दातांची काळजी घेण्याचा हा एक चांगला उपाय आहे.
2. दृष्टी- स्ट्रॉबेरी मध्ये असलेले एन्झाईम्स दृष्टी सुधारण्यास मदत करतात. आणि त्यात आढळणारे अँटीऑक्सिडंट डोळ्यांना मोतीबिंदूपासून वाचवण्यास मदत करतात. व्हिटॅमिन सी, प्रामुख्याने स्ट्रॉबेरीमध्ये असते, हे डोळ्यांसाठी खूप चांगले मानले जाते, ते सूर्याच्या हानिकारक अतिनील किरणांपासून त्यांचे संरक्षण करून डोळे सुंदर बनवते.
3. कॅन्सर- स्ट्रॉबेरीमध्ये अनेक अँटीऑक्सिडंट्स, फ्लेव्होनॉइड्स आणि व्हिटॅमिन असतात जे शरीराला कॅन्सरसारख्या आजारांशी लढण्याची ताकद देतात.
4. हृदयाशी संबंधित समस्या/हृदयविकार- स्ट्रॉबेरीचे दररोज सेवन केल्याने शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते, ज्यामुळे हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो.
5. मधुमेह- स्ट्रॉबेरीमध्येही काही घटक असतात ज्याचा आपल्या शरीरातील ग्लुकोजच्या पातळीवर चांगला प्रभाव पडतो. याच्या सेवनाने टाइप २ मधुमेहाचा धोका कमी होतो.
6. लठ्ठपणा किंवा वजन कमी- स्ट्रॉबेरीमध्ये भरपूर फायबर असते, ते खाल्ल्याने पोट दीर्घकाळ भरलेलं वाटतं आणि जास्त खाण्यापासून आणि अस्वास्थ्यकर गोष्टींपासून आपले संरक्षण होते. वजन कमी करण्याचा हा एक प्रभावी मार्ग आहे, कारण त्यात हानिकारक चरबी आणि सोडियम नसतात. त्यामुळे वजन नियंत्रित ठेवण्यास खूप मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी रोज मर्यादित प्रमाणात स्ट्रॉबेरीचे सेवन करणे फायदेशीर ठरते.
7. बद्धकोष्ठता - स्ट्रॉबेरीमध्ये असलेले फायबर पचनक्रिया सुरळीत ठेवण्याचे काम करते आणि बद्धकोष्ठता, ॲसिडिटी, अपचन, गॅस यासारख्या समस्यांपासून दूर राहते.
9. हाडांसाठी फायदेशीर - स्ट्रॉबेरीमध्ये असलेले पोटॅशियम, मँगनीज, कॉपर, आयरन, आयोडीन हाडांची वाढ आणि सांध्यांना सूज येण्याच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करतात.
10. आरोग्य आणि सौंदर्य - याशिवाय स्ट्रॉबेरी शरीराची रोगप्रतिकार शक्ती वाढवणे, वजन कमी करणे, त्वचा सुंदर करणे आणि चेहऱ्यावरील सुरकुत्या रोखण्याचे काम करते.
एकंदरीत, स्ट्रॉबेरीचे बरेच आरोग्य फायदे आहेत ज्यात जास्त काळ तरुण राहणे आणि वृद्धत्वाचे परिणाम कमी करणे समाविष्ट आहे.
हे सुद्धा वाचा. "वाचाल तर वाचाल..!" खालील लिंक वर क्लिक करा.
=> मॅंगोस्टीन बेरीचे तेरा आरोग्यदाई फायदे काय आहेत?
=> अँटिऑक्सिडेंट म्हणजे काय ? जाणून घ्या अधिक माहिती..!
=> आयुर्वेदिक अकाईसोना ज्यूसचे फायदे जाणून घ्या अधिक माहिती.
अस्वीकरण: लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. आपल्याला काही प्रश्न किंवा चिंता असल्यास, नेहमी आपल्या आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा सल्ला जरूर घ्या.
जाणून घ्या आपल्या आरोग्या विषयी अधिक माहिती.
'शुभंकरोति कल्याणम्। आरोग्यम् धनसंपदा।' आरोग्याला 'धनसंपदा' म्हटले गेले आहे कारण माणूस निरोगी असेल, तरच तो विविध कामांत सहभागी होऊ शकतो. आपला शारीरिक, मानसिक, बौद्धिक विकास करू शकतो. दिलेले कार्य उत्तमरीत्या पार पाडू शकतो. जर माणसाकडे उत्तम आरोग्य नसेल तर सर्व काही व्यर्थ आहे.
=> आरोग्यम् धनसंपदा.
माहिती आवडल्यास आपल्या जवळच्या मित्रांना शेयर नक्की करा. अशीच नवनवीन माहिती वाचण्यासाठी माझी मराठी भाषाला फॉलो करा..!
