Acai Berry | आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. अकाई बेरीच्या सेवनाने हृदय, मेंदू, पचन, कोलेस्ट्रॉल, त्वचा आणि वजन कमी करता येते.
Acai Berry: अकाई बेरी हे द्राक्षा सारखे फळ आहे जे दक्षिण अमेरिकेतील पर्जन्यवनात आहे. Acai (ah-sigh-EE)
सर्व फळां मध्ये भरपूर प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडेंट असतात, याचा अर्थ असा की तुमच्या त्वचेची काळजी घेण्याच्या दिनचर्येत किंवा आहारा मध्ये त्यांचा समावेश केल्याने तुम्हाला अनेक फायदे मिळू शकतात. ज्यामध्ये प्रदूषणा पासून संरक्षण आणि वृद्धत्व विरोधी गुणधर्मांचा समावेश आहे. या नैसर्गिक स्किन केअर सुपरफूड मध्ये भरपूर पाणी असते, ज्यामुळे ते हायड्रेटेड आणि चमकदार त्वचेसाठी अमृतापेक्षा कमी नाही.
अकाई बेरी मध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स आणि पोषक तत्वे असतात जी त्वचेला खोल पोषण देतात आणि त्वचेच्या कायाकल्पासाठी सुपरफूड म्हणून काम करतात. हे व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई तसेच ओमेगा -3, 6 आणि 9 फॅटी ऍसिडचा उत्तम स्रोत आहे.
अकाई बेरी हृदयासाठी उपयुक्त : अकाई बेरीचे सेवन अनेक प्रकारे सुधारित हृदयाच्या आरोग्याशी जोडलेले आहे . कोलेस्टेरॉल कमी करणे असो, रक्तातील साखर, रक्तदाब किंवा इन्सुलिनची पातळी सुधारणे असो, हे सर्व हृदयविकार आणि संबंधित समस्या टाळण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात.
अकाई बेरी पचन चांगले होते : अकाई बेरीमध्ये उच्च फायबर असते. अकाई बेरी आतड्यांच्या हालचालींचे नियमन करण्यास आणि शरीरातील हानिकारक विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करू शकतात.
त्वचा निरोगी राहते
अकाई बेरी वजन कमी होणे : अकाई बेरी हे कमी-कॅलरी आणि उच्च फायबर असलेले फळ आहे, जे वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. हे कॅलरी वापर कमी करते आणि अस्वस्थ भूक दाबते. acai बेरीचे नियमित सेवन केल्यास वजन कमी होण्यास मदत होते.
अकाई बेरी कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित राहील : अकाई बेरी एलडीएल किंवा खराब कोलेस्ट्रॉलसह कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकतात. हे एचडीएल किंवा चांगल्या कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवण्यास देखील मदत करू शकते.
अकाई बेरी अँटी-ऑक्सिडंटने समृद्ध : उच्च अँटी-ऑक्सिडंट्ससह, acai बेरी हे प्रदूषण, तणाव आणि इतर हानिकारक पर्यावरणीय घटकांमुळे मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यासाठी सर्वात प्रभावी फळांपैकी एक आहे. अकाई बेरी त्यांच्या अँटिऑक्सिडेंट सामग्रीमुळे पेशींमध्ये वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करू शकतात. यामध्ये द्राक्षांपेक्षा 10 पट अधिक अँटीऑक्सिडंट घटक आणि ब्लूबेरीच्या तुलनेत 2 पट अधिक अँटीऑक्सिडंट घटक असतात, जे आपल्या त्वचेच्या आरोग्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत.
अकाई बेरी बारीक रेषा आणि सुरकुत्या कमी होण्यास मदत होते : जसजसे आपण वय वाढतो, आपली त्वचा कोरडी होते कारण एपिडर्मल लेयर कमकुवत होते आणि त्वचेला ओलावा गमावण्याची शक्यता असते. व्हिटॅमिन ए आणि सी समृद्ध Acai बेरी एक उत्कृष्ट वृद्धत्व विरोधी एजंट आहेत. कोलेजेन त्वचेच्या निर्मितीसाठी महत्त्वपूर्ण मानले जाते आणि आपली त्वचा उछालदार, भरदार आणि पुनरुज्जीवित करण्यासाठी जबाबदार आहे. Acai बेरी कोलेजन उत्पादनास प्रोत्साहन देतात, जे त्वचेला हायड्रेट, घट्ट आणि मजबूत करते. Acai बेरीमध्ये मॅग्नेशियम देखील असते, जे पेशींच्या पुनरुत्पादनाचे नियमन करते आणि त्वचेची दुरुस्ती करते.
अकाई बेरी मुरुमांशी लढतो: दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध, acai बेरी मुरुम आणि ब्रेकआउट्सशी लढण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहेत. acai बेरीमध्ये आढळणारे अत्यावश्यक फॅटी ऍसिड त्वचेचा पोत सुखदायक आणि गुळगुळीत करताना आर्द्रता टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.
बेरी खाण्याचे अनेक फायदे खालील प्रमाणे आहेत.
- बेरी खाणे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे बेरी मध्ये आढळणारे कॅरोटीनोइड्स ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास मदत करतात.
- शरीराची रोग प्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी बेरी खूप फायदेशीर आहे .निरोगी राहण्यासाठी मजबूत प्रतिकारशक्ती असणे अत्यंत आवश्यक आहे. तुतीमध्ये व्हिटॅमिन सी असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
- बेरी मध्ये व्हिटॅमिन के, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम असते. अशा परिस्थितीत, हाडांच्या ऊतींची निर्मिती होते. हाडांच्या आरोग्यासाठी तुती फायदेशीर आहे.
- बेरी मध्ये फायबर असते, त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते. तुती खाल्ल्याने पोटातील गॅस, फुगवणे, बद्धकोष्ठता आणि अपचन या समस्यांपासून आराम मिळतो.
हे सुद्धा वाचा. "वाचाल तर वाचाल..!" खालील लिंक वर क्लिक करा.
=> "निसर्गाचा निळा मोती” ब्लूबेरीचे सोळा आरोग्यदाई फायदे.
=> अँटिऑक्सिडेंट म्हणजे काय ? जाणून घ्या अधिक माहिती..!
=> आयुर्वेदिक अकाईसोना ज्यूसचे फायदे; जाणून घ्या अधिक माहिती.
अस्वीकरण: लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. आपल्याला काही प्रश्न किंवा चिंता असल्यास, नेहमी आपल्या आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा सल्ला जरूर घ्या.
जाणून घ्या आपल्या आरोग्या विषयी अधिक माहिती.
'शुभंकरोति कल्याणम्। आरोग्यम् धनसंपदा।' आरोग्याला 'धनसंपदा' म्हटले गेले आहे कारण माणूस निरोगी असेल, तरच तो विविध कामांत सहभागी होऊ शकतो. आपला शारीरिक, मानसिक, बौद्धिक विकास करू शकतो. दिलेले कार्य उत्तमरीत्या पार पाडू शकतो. जर माणसाकडे उत्तम आरोग्य नसेल तर सर्व काही व्यर्थ आहे.
=> आरोग्यम् धनसंपदा.
माहिती आवडल्यास आपल्या जवळच्या मित्रांना शेयर नक्की करा. अशीच नवनवीन माहिती वाचण्यासाठी माझी मराठी भाषाला फॉलो करा..!
